füsioterapeudi valitud harjutused alaseljavalu leevendamiseks.

harjutused sobivad faasi, kui ägedam valu on möödunud ning oled valmis kergelt liikumisaktiivsust taas suurendama. harjutused on jõukohased kõigile, kuid mõeldud eelkõige füüsiliselt aktiivsetele patsientidele.

lähtu koormuse valikul eelkõige enda valulävest ning jätka esimestel kordadel julgelt mõni harjutus vajadusel vahele.