füsioterapeudi valitud harjutused ülaseljavalu, lihaspingete ning väsimustunde leevendamiseks turjalihastes.

harjutused sobivad faasi, kui ägedam valu on möödunud ning oled valmis kergelt liikumisaktiivsust taas suurendama.

lähtu koormuse valikul eelkõige enda valulävest ning jätka esimestel kordadel julgelt mõni harjutus vajadusel vahele.